શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવાને કારણે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે કિડની
અસરકારક રીતે યુરિક એસિડને ફિલ્ટર કરી શકતી નથી. એટલું જ નહીં, સાંધામાં યુરિક એસિડ જમા થાય છે. આનાથી સંધિવા થાય છે. અને પગમાં સોજો આવે છે.
જો પ્યુરિન શરીરમાં યોગ્ય રીતે શોષાય નહીં, તો યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે. તેને ઘટાડવા માટે આહાર યોજનામાં ફેરફાર કરવામાં આવે છે.
અખરોટ એક ડ્રાય ફ્રુટ છે જે યુરિક એસિડને ઓછું કરી શકે છે. તો ચાલો સમજીએ કે યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે અખરોટનું સેવન કેવી રીતે કરવું .
યુરિક એસિડને ઓછું કરવા માટે અખરોટ: અખરોટમાં ઓમેગા-3 વધુ હોય છે. તેમાં વિટામિન બી6, કોપર, જેવા પોષક તત્વો અને ખનિજોની સાથે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે .
ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમ. અખરોટમાં પણ તંદુરસ્ત પ્રોટીન હોય છે જે યુરિક એસિડને કારણે થતા સંધિવાને ઘટાડે છે. જે ઘૂંટણમાં બનેલા યુરિક એસિડ ક્રિસ્ટલ્સને
ઘટાડવામાં પણ વ્યવહારુ છે . આ કારણોસર, અખરોટ એ યુરિક એસિડ આહાર યોજનામાં સામેલ કરવા માટે સારો ખોરાક છે.
અખરોટ ક્યારે અને કેવી રીતે ખાવું: દરરોજ 2 થી 3 અખરોટ ખાવાથી યુરિક એસિડ ઓછું થાય છે. અખરોટને સલાડમાં ફાળો આપી શકાય છે અથવા
શેક અને શેક સાથે ખાઈ શકાય છે . કેટલાક લોકો અખરોટને રાતભર પલાળી રાખવાનું પસંદ કરે છે.
અખરોટ ખાવાના ફાયદા
અખરોટ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, હૃદય માટે મદદરૂપ થાય છે, મગજને ઉત્તેજિત કરે છે, ડાયાબિટીસમાં કાર્યક્ષમ હોય છે, ખોરાકનું ઉત્તમ પાચન કરે છે,
સ્ટ્રેસ દૂર કરવામાં ફાયદાકારક, વજન ઘટાડવા માટે પણ ઉપયોગી, અનિયમિતતા સરળ, ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે ફાયદાકારક અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
શરીર માટે અખરોટના અન્ય ફાયદાઓ અખરોટ
ખાવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે અને અન્ય ઘણા ફાયદા છે.
તેનો ઉપયોગ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. મગજને ઝડપી બનાવે છે, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે, તણાવ ઓછો કરે છે અને તે જ રીતે વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ અસરકારક છે.
ઘરેલું ઉપચાર, વશીકરણ ટિપ્સ, આરોગ્ય અને શારીરિક તંદુરસ્તી ટિપ્સ પર અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય વિગતો પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા, કૃપા કરીને તબીબી વ્યાવસાયિક અથવા વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરો.
