મોસમ ગમે તે હોય, ત્વચાની સંભાળ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બદલાતા હવામાનની સીધી અસર આપણી ત્વચા પર પડે છે.
કોઈપણ ઉંમરે ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવા માટે, આહારમાં પોષક તત્ત્વો લેવા ખરેખર નિર્ણાયક છે.
જેમ આપણા શરીરને અસરકારક રીતે કાર્ય કરવા માટે પોષણની જરૂર હોય છે, તેમ આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવા માટે પોષણની જરૂર હોય છે .
પરંતુ આજના તણાવપૂર્ણ જીવનમાં આપણે કામમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ જઈએ છીએ કે આપણે આપણા શરીર કે ત્વચાની સંભાળ રાખી શકતા નથી . રજાઓ દરમિયાન
દરેક વ્યક્તિ તેમના સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા બંનેની કાળજી લઈ શકે છે . આવા સંજોગોમાં,
આ લેખમાં અમે તમને કેટલાક એવા ખોરાક વિશે જણાવીશું જે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખશે.
1. ખીચડી:
તમને જણાવી દઈએ કે ખીચડી એક હળવો ખોરાક છે.
અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વખત રાત્રે ખીચડીનું સેવન કરવાથી આપણું સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા બંને આકર્ષક રહે છે . ખીચડી ખાવાથી ખોરાકનું પાચન વધે છે.
તમે તેને વધુ પૌષ્ટિક બનાવવા માટે તમારા વિકલ્પના આધારે ખીચડીમાં શાકભાજી ઉમેરી શકો છો.
2. કાચા શાક:
કાચા શાકભાજીને આરોગ્યનો ઉત્કૃષ્ટ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે . કાચા શાકભાજીનું સેવન કરવાથી તમને વધુ ફાયદો થાય છે.
કાચા શાકભાજી ખાવાથી ત્વચાને કુદરતી ચમક મળે છે. તમે બ્રોકોલીનો સમાવેશ કરી શકો છો,
કાચા શાકભાજીમાં ગાજર, લેટીસ વગેરે. આ શાકભાજી તમારી ગ્લોઈંગ સ્કિનને જાળવી રાખે છે.
3. દહીં:
દહીંમાં સારા જંતુઓ હોય છે, જે યોગ્ય મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
એટલા માટે જમ્યા પછી એક ચમચી દહીંનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો શક્ય હોય તો,
દરરોજ 1 થી 2 ચમચી દહીંનું સેવન કરો અથવા અઠવાડિયામાં એકવાર તમારા આહારમાં દહીંનો સમાવેશ કરો. દહીં ખાવાથી તમારી પાચન અને ત્વચા સ્વસ્થ રહી શકે છે.
4. ફ્રૂટ સલાડ:
એવોકાડો, સફરજન, કેળા, નારંગી અને અખરોટ જેવા ડ્રાય ફ્રૂટ્સ જેવા ફ્રૂટ સલાડ
તમારા વાળ અને ત્વચાને ચમકદાર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. અઠવાડિયામાં એકવાર તેનું સેવન ત્વચા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
જો તમે પણ આવી જ વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરો તો તમે પણ ખૂબ જ સ્વસ્થ અને યુવાન દેખાઈ શકો છોજૂની પુરાણી. ઘરેલું ઉપચાર, વશીકરણ ટિપ્સ, આરોગ્ય અને ફિટનેસ ટિપ્સ પર અહીં આપવામાં
આવેલી માહિતી સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લો.
